Lemon water ; లెమన్ వాటర్: ఉదయం లేవగానే వేడి నీళ్లలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలుసా?
రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీళ్లలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉంటాయో తెలుసా ? ఒక గ్లాసు నీళ్లలో నిమ్మరసం ఎంత మోతాదులో ఉంటుందో అది ఎన్ని కేలరీలు కలిగి ఉందో నిర్ణయిస్తుంది.
హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి మంచిది
నిమ్మకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా చేయడం ద్వారా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది
ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ (కడుపులోని వివిధ గ్రంధుల ద్వారా స్రవించే ఆమ్ల జీర్ణ ద్రవం) ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది
నిమ్మకాయలు మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాలను రక్షించే ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. విటమిన్ సి శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి, ఐరన్ శోషణకు మరియు కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయల్లో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించి సాధారణ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
హైడ్రేషన్
శరీర హైడ్రేషన్‌తో రోజును ప్రారంభించడానికి నిమ్మకాయ నీరు గొప్ప మార్గం. శరీరంలో సరైన నీటి శాతాన్ని నిర్వహించడం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. సాధారణ నీరు శరీరానికి మొత్తం ఆరోగ్యానికి నమ్మదగిన మూలం అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ దాని రుచిని ఇష్టపడరు. నీళ్లలో నిమ్మరసం ఉంటే ఎక్కువ నీళ్లు తాగవచ్చు.
బరువు నష్టం
నిమ్మకాయలోని పెక్టిన్ ఫైబర్ ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, నిమ్మరసం సహజమైన ఆకలిని అణిచివేసేదిగా పనిచేస్తుంది. లెమన్ వాటర్ శరీరంలోని జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది
కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా నిమ్మరసం సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది ఒక పరిపూరకరమైన ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స అయినప్పటికీ, సాంప్రదాయిక చికిత్సతో పాటు నిమ్మకాయ నీటిని ఉపయోగించడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుందని కనుగొనబడింది. కిడ్నీలో పేరుకుపోయిన ఖనిజాలు రాళ్లుగా మారుతాయి. అవి సాధారణంగా కాల్షియం ఆక్సలేట్‌ను కలిగి ఉంటాయి. సిట్రేట్ తరచుగా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు.
శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేస్తుంది
నిమ్మకాయ ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది శరీరంపై ఆల్కలీన్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శరీరం యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
శ్వాసను ఫ్రెష్ చేస్తుంది
నిమ్మకాయ నీటిలో సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శ్వాసను తాజాగా మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే దుర్వాసనను నివారిస్తాయి.
0 Comments:
Post a Comment