ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కాఫీ, టీలు తాగే అలవాటు ఉంటే ముందుగా దాన్ని మానేయండి..! ఎందుకొ మీకు తెలుసా?

 ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కాఫీ, టీలు తాగే అలవాటు ఉంటే ముందుగా దాన్ని మానేయండి..! ఎందుకొ మీకు తెలుసా?

చాలా మందికి ఉదయాన్నే లేచి బెడ్ మీద కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంది అంటే దాదాపు అందరూ అవుననే అంటున్నారు. ఎందుకంటే అప్పటి నుంచి మూడు పూటలు తినే ఆచారం అలవాటైంది, అదే విధంగా అల్పాహారానికి ముందు కప్పు కాఫీ తాగడం కూడా అలవాటుగా మారింది.

కొందరికి కాఫీకి బదులు టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. చాలా మంది రోజుకు ఒకసారి కాఫీ మరియు రోజుకు చాలా సార్లు టీ తాగుతారు. కానీ ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ లేదా టీ తాగడం అంత సమంజసం కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు వాదిస్తున్నారు.

ఖాళీ కడుపుతో ఈ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని, కొన్ని ప్రాణాంతక ప్రభావాలు కూడా కలుగుతాయని అంటున్నారు. మరి ఏ సమయాల్లో టీ లేదా కాఫీలు ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ లేదా టీ ఎందుకు తాగకూడదు?

జీవక్రియ: ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల పొట్టలోని ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ పదార్థాల అసమతుల్యత కారణంగా జీవక్రియ వ్యవస్థకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ జీవక్రియలో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా రోజంతా ఒక వ్యక్తికి భంగం కలిగించవచ్చు.

యాసిడ్ కంటెంట్: టీ రీసెర్చ్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఇండియా నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, టీలో పాలు కలిపినప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే పాలలోని పదార్థాల ప్రభావాలు తగ్గుతాయి. అలాగే, పాలతో తయారైన టీ కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచడం ద్వారా మీ జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఇది కూడా ఒకటి.

ఒత్తిడి పెరుగుతుంది: చాలామంది ఉదయాన్నే తాజాదనాన్ని పొందడానికి ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగుతారు. అలాంటివారి శరీరంలో కెఫీన్ పరిమాణం బాగా పెరిగి నిద్రలేమితో పాటు ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు.

గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం: ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో కెఫీన్ త్వరగా శోషించబడుతుంది. ఇది వ్యక్తుల రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అల్సర్ సమస్య : ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వేడి టీ తాగడం వల్ల పొట్ట లోపలి భాగం దెబ్బతింటుంది, ఇది పొట్టలో అల్సర్ లేదా అల్సర్‌లకు దారితీస్తుంది.

ఊబకాయం సమస్య : ఖాళీ కడుపుతో టీ తీసుకోవడం వల్ల అందులో కరిగిన చక్కెర కూడా కడుపులోకి చేరుతుంది. ఇది వ్యక్తి యొక్క బరువులో గణనీయమైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యం : ఎక్కువసేపు ఖాళీ కడుపుతో రోజూ అనేక కప్పుల టీ తాగడం వల్ల స్కెలిటల్ ఫ్లోరోసిస్ వంటి వ్యాధికి దారి తీయవచ్చు, ఇది ఎముకలను లోపలి నుండి బోలుగా చేస్తుంది. దీని కారణంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు కూడా సంభవించవచ్చు.

అలసట మరియు చిరాకు : టీ తాగడం వల్ల తాజాదనం వస్తుందని చెబుతారు. కానీ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పాలతో టీ తాగడం వల్ల పనిలో అలసట మరియు చికాకు వస్తుంది.

జీర్ణక్రియపై చెడు ప్రభావం : ఇది కడుపులో గ్యాస్ సమస్యను కలిగిస్తుంది . అదనంగా, ఇది జీర్ణక్రియను కూడా నెమ్మదిస్తుంది. ఇది పిత్త ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు వాంతులు మరియు చంచలతను కలిగిస్తుంది.

మీరు ఏ ఇతర సమయాల్లో కాఫీ లేదా టీ తాగవచ్చు?

మీరు అల్పాహారం లేదా భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే కాఫీ లేదా టీ తాగడం తప్పు. అంటే తిన్న రెండు గంటల తర్వాత కావాలంటే కాఫీ లేదా టీ తాగవచ్చు.

ఉదయం కూడా, మీరు మీ కడుపులో ఇతర ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న తర్వాత మాత్రమే కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ లేదా టీని త్రాగవచ్చు. ఇప్పుడు సాయంత్రం పూట ఏదైనా సాక్స్ వేసుకుని కాఫీ లేకుండా టీ తాగవచ్చు.