శరీరంలో రాగి లోపం ఉంటే..ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు తలెత్తుతాయి..?

PVRNEWS777, జూన్ 4,2023: మన శరీరం సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి తగిన మొత్తంలో ఆహారం నుంచి పోషకాలు అవసరం. రాగి అనేది అనేక శరీర విధులకు అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి. 

రాగి అనేది ఒక ట్రేస్ మినరల్, ఇది శరీరానికి తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే అవసరం. అయితే, అది లోపిస్తే, అనేక దుష్ప్రభావాలు తలెత్తుతాయి.శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలలో రాగి కనిపిస్తుంది. 

ఎర్ర రక్త కణాలు, నరాల కణాలను నిర్మించడంలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రమంగా ఉంచడంలో ఇది ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.

సాధారణంగా, ఈ పోషకం మన ఆహారం ద్వారా సులభంగా లభిస్తుంది.  అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో లోపం ఉంటే, ఎలాంటి  సమస్యలు వస్తాయంటే..?  

శరీరంలో రాగి పనితీరు ఏమిటో ముందుగా తెలుసుకోవాలి..

శరీరంలోని చాలా రాగి కాలేయం, మెదడు, గుండె, మూత్రపిండాలు ,అస్థిపంజర కండరాలలో కనిపిస్తుంది. చాలా ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్థాయి రాగి మెదడు పని తీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. 

శరీరంలో కాపర్ లోపం ఉండటం చాలా అరుదు అయినప్పటికీ, మీకు ఈ సమస్య ఉంటే, దీని కారణంగా గుండె జబ్బులు, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

శరీరంలో రాగి అసమతుల్యత అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. గుండె , రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

 శరీరంలో కాపర్ లేకపోవడం వల్ల, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం ఉంటుంది. అధ్యయనం ఆధారంగా, గుండె వైఫల్యంతో బాధపడుతున్న కొంతమంది రోగులు లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి రాగి సప్లిమెంట్ల నుంచి ప్రయోజనం పొందవచ్చని పరిశోధకులు నివేదించారు.

రోగ నిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో గుండెలాగే దీనికి కూడా ప్రత్యేక పాత్ర ఉంది. దీని లోపం న్యూట్రోపెనియాకు కారణమవుతుంది. 

ఇది తెల్ల రక్త కణాలు లేదా న్యూట్రోఫిల్స్ లేకపోవడం, ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. న్యూట్రోఫిల్ సమస్య ఉన్న వ్యక్తి అంటు వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ,బలంగా ఉంచడంలో రాగి పాత్ర పోషిస్తుంది. రాగి లోపం ఉన్నవారిలో ఎముకల సాంద్రత తక్కువగా ఉండి బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. 

ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో లేదా దాని సమస్యలను తగ్గించడంలో రాగి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం చాలా మంది రాగి కంకణాలను ధరిస్తారు.

రాగిని ఎలా పొందాలి..?

రాగి వివిధ ఆహారాలలో లభిస్తుంది. ఇది తృణధాన్యాలు, బీన్స్, బంగాళాదుంపలు, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు, కోకో, నల్ల మిరియాలు, జీడిపప్పు, బాదం వంటి గింజలలో కనిపిస్తుంది. 

ఈ పోషకాన్ని ఆహారం ద్వారా పొందాలి. రాగి లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి వైద్యులు సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందవచ్చు. కానీ వైద్య సలహా లేకుండా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు.