ప్రతిరోజూ మొలకలు తీసుకుంటే ప్రతి సిరలో రక్తం నిండిపోతుంది.. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా దూరమవుతుందట..
TOI వార్తల ప్రకారం, మొలకలు అంటే మొలకెత్తిన గింజలు పుష్కలంగా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
అటువంటి అనేక ఎంజైములు మొలకెత్తిన ధాన్యాలలో కనిపిస్తాయి, ఇది జీర్ణక్రియను బలంగా చేస్తుంది. ఈ ఎంజైములు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో మరియు దాని నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో చాలా వేగంగా పని చేస్తాయి.
మొలకెత్తిన ధాన్యాలలో పిండి పదార్ధం తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్ పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మొలకలలో ప్రోటీన్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మొలకలు ఆకలి హార్మోన్ గ్రెలిన్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మొలకలు తిన్నాక పొట్ట నిండుగా అనిపించడానికి ఇదే కారణం. శక్తి స్థాయి చెక్కుచెదరకుండా ఉన్నప్పటికీ. ఈ విధంగా, మొలకలు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో చాలా సహాయకారిగా నిరూపించబడతాయి.
మొలక రక్తానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైనది. ఇది రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు అంటే RBCలు ,తెల్ల రక్త కణాలు అంటే WBCల ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది. దీని వల్ల రక్త ప్రసరణ కూడా సక్రమంగా జరుగుతుంది. అధిక RBC కారణంగా, శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయబడుతుంది, దీని కారణంగా శరీర భాగాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మొలకలలో విటమిన్ సి ,యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మొలకలలో తగినంత పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి, ఇది రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ LDL మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, రక్త నాళాలలో మంటను అనుమతించని శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం నుండి మొలకలు కాపాడటానికి ఇదే కారణం.
మొలకలలో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అందుకే మొలకలు తీసుకుంటే చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తీరుతాయి. దీనితో పాటు, ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది చర్మం మెరుస్తుంది. మొలకలలో ఉండే విటమిన్ ఎ హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను యాక్టివేట్ చేస్తుంది..
(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)
0 Comments:
Post a Comment