Eye Health: మీ కళ్లు తరచుగా మండే అగ్నిగోళాల్లా మారుతుంటాయా..? కారణం ఈ ఐదే..!
కంటి వ్యాధుల ప్రాబల్యం ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ముఖ్యంగా భారతదేశంలో పెరుగుతోంది. అనేక ప్రపంచవ్యాప్త పరిశోధనల ప్రకారం, భారతీయులు పూర్తి అంధత్వంతో సహా మధుమేహం, గ్లాకోమా సంబంధిత దృష్టి సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.
కంటి రుగ్మతలను ముందుగానే గుర్తించడం, సంఖ్యలు పెరగకుండా నిరోధించడానికి తగిన నివారణ చర్యలు సకాలంలో అమలు చేయడం చాలా అవసరం.
డ్రై ఐస్
పొడి కళ్ళు గణనీయంగా కళ్ళు చికాకు కలిగిస్తాయి. దృష్టికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి, సాధారణంగా రెండు కళ్ళలో. కళ్లను తేమగా, ఆరోగ్యంగా, ఇన్ఫెక్షన్ లేకుండా ఉంచడానికి అవసరమైన కన్నీళ్లు లేకపోవడం వల్ల కళ్లు పొడిబారడానికి కారణం. కన్నీళ్లు వేగంగా ఆవిరైపోవడం, నివారించలేని విషయాల కారణంగా ఈ సమస్య ఉంటుంది.
వృద్ధాప్యం
అంతర్లీన వైద్య సమస్యలు
కొన్ని మందుల వాడకం
ముందుజాగ్రత్తలు
గాలులు, పొడి రోజులలో, మీరు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం ద్వారా పొడి కళ్ళు నివారించవచ్చు. స్మోకీ పరిస్థితులలో ఆరుబయట పని చేస్తే గాగుల్స్ కూడా ధరించవచ్చు. తగినంతగా రెప్పవేయకపోవడం వల్ల కూడా కళ్లు పొడిబారవచ్చు. చదవడం, డ్రైవింగ్ చేయడం లేదా కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగించడం వంటి వాటిపై ఎక్కువ సమయం పాటు నిశితంగా శ్రద్ధ చూపినప్పుడు ఇది సంభవించవచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి, కళ్ళకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి పని నుండి త్వరగా విరామం తీసుకోండి. కంటి చుక్కలు డ్రై ఐని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
గ్లాకోమా
గ్లాకోమా అనేది ఆప్టిక్ నరాలకి హాని కలిగించే కంటి పరిస్థితుల సమితి, ఇది స్పష్టమైన దృష్టికి అవసరమైనది. అసాధారణంగా అధిక పీడనం తరచుగా కంటి లేదా కళ్ళలో ఈ పరిస్థితికి దారి తీస్తుంది. గ్లాకోమా చివరికి కోలుకోలేని అంధత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. గ్లాకోమా సాధారణంగా కుటుంబాలలో రావచ్చు. కానీ మధుమేహం, కంటి గాయం, Inactivity వల్ల కూడా రావచ్చు.
ముందుజాగ్రత్తలు
గ్లాకోమా మరింత దిగజారకుండా ఆపడానికి క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు, స్క్రీనింగ్‌లను పొందడం, ప్రత్యేకించి డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, ఇది గ్లాకోమాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పవర్ టూల్స్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేదా కళ్ళకు హాని కలిగించే క్రీడలలో పాల్గొంటున్నప్పుడు, రక్షిత కళ్లద్దాలు కూడా అవసరం.
Age-related macular degeneration
వయస్సు సంబంధిత మచ్చల క్షీణత అనేది కంటికి సంబంధించిన ప్రబలమైన రుగ్మత, ప్రత్యేకించి 50 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులలో. ఇది కంటి వెనుక భాగాన్ని హాని చేస్తుంది, ముందు ఉన్న వస్తువులను నేరుగా చూడటం కష్టతరంఅవుతుంది. కంటిలో Age-related macular degeneration రుగ్మతకు దారితీస్తాయి. పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఒకటి లేదా రెండు కళ్ళలో దృష్టి నష్టం సంభవిస్తుంది.
ముందుజాగ్రత్తలు
1. పొగను నివారించడం,
2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం,
3,. సాధారణ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం
4. పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం
మయోపియా
మయోపియా (సమీప దృష్టి అని కూడా పిలుస్తారు) ఉన్న వ్యక్తులు దూరంగా ఉన్న వస్తువులను చూడటంలో ఇబ్బంది పడతారు కానీ సమీపంలో ఉన్న వస్తువులను స్పష్టంగా చూడగలరు. మీకు మయోపియా ఉంటే, మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరు లేదా ఇద్దరి నుండి వారసత్వంగా పొంది ఉంటారు.
ముందుజాగ్రత్తలు
మయోపియాకు ఎటువంటి నివారణ లేనప్పటికీ, మయోపియా అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను తగ్గించడానికి
1. స్క్రీన్ బ్రేక్‌లు తీసుకోండి.
2. డిజిటల్ పరికరాలపై మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
3. మసక వెలుతురులో పని చేయవద్దు లేదా చదవవద్దు.
4. ఆరుబయట సమయం గడపండి.
5. బయట ఉన్నప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
6. పొగ త్రాగరాదు.
7. క్రీడల కోసం రక్షణ కళ్లను ధరించండి
8. రెగ్యులర్ కంటి పరీక్షలను చేయించుకోండి.
0 Comments:
Post a Comment