Food for winter season : చలికాలం(Winter) మొదలైంది. ఈ సీజన్‌లో తినే ఆహారం(Food) కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు శీతాకాలాన్ని ఇష్టపడతారు. శీతాకాలంలో మీరు అనేక రకాల తాజా కూరగాయలు, పండ్లు పొందుతారు.
చలికాలంలో వెచ్చదనాన్ని అందజేసేవి, రుచికరమైనవి. అదే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించేవి శీతాకాలపు టాప్ ఫుడ్స్ అని చెప్పవచ్చు. ఆవాలు, క్యారెట్ పాయసం, వేరుశెనగలు, పచ్చి కూరగాయలు వంటి ప్రతి ఒక్కరూ తినడానికి ఇష్టపడే కొన్ని వింటర్ సీజన్‌లో చాలా ఫేమస్. ఇవి కాకుండా, శీతాకాలంలో తినడానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనవి కొన్ని ఉన్నాయి. అలాంటి కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి తెలుసుకుందాం
చలికాలంలో ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి
ఈ వింటర్ సీజన్‌లో మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీ డైట్‌లో ఖచ్చితంగా వీటిని చేర్చుకోండి.
టర్నిప్
హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం టర్నిప్ ఒక క్రూసిఫరస్ వెజిటేబుల్, ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చలికాలంలో లభించే ఈ కూరగాయలో జీవక్రియను పెంచే లిపిడ్లు ఉంటాయి. దీని కారణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, బరువు కూడా సరిగ్గా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి,కళ్ళకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ వెల్లుల్లి
పచ్చి వెల్లుల్లిని స్ప్రింగ్ గార్లిక్ అని కూడా అంటారు, పచ్చి వెల్లుల్లి పూర్తిగా పెరగకముందే భూమి నుండి బయటకు తీయబడుతుంది. చలికాలంలో దీనిని తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అల్లిసిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ నుండి రక్షిస్తుంది. శరీరంలోని వాపులను తగ్గిస్తుంది. దీనితో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
గమ్
గమ్ అనేది మొక్కల నుండి లభించే సహజ పదార్థం. దీని లడ్డూలు శీతాకాలంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. చల్లని వాతావరణంలో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. ఇది జలుబు, సీజనల్ వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. శీతాకాలపు వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
0 Comments:
Post a Comment