తగినంత నీరు తీసుకోవడం మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అంతే ముఖ్యం. ప్రజలు ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
కానీ సాదా నీరు త్రాగడం బోరింగ్ మరియు తియ్యటి పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు. ఒక ఎంపిక డిటాక్స్ నీరు. ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా డిటాక్స్ వాటర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చెప్పబోతున్నాం.
డిటాక్స్ వాటర్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది? దాని 5 ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
1 శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
డీహైడ్రేషన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్జలీకరణం తలనొప్పికి దారితీస్తుంది మరియు ఏకాగ్రత స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఎక్కువ చెమట పట్టే వారికి.
కాబట్టి కాఫీ మరియు టీ త్రాగడానికి బదులుగా, ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ తీసుకోవడం వల్ల ఉత్పాదకత మరియు పనితీరు పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం తిరోగమన సమయంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఇందులో ఉంటాయి.
2 బరువు తగ్గడంలో సహకరిస్తుంది
రెగ్యులర్ నీరు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు డిటాక్స్ వాటర్ కూడా చేస్తుంది. ఆహారాలు మరియు బరువు తగ్గించే నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి డిటాక్స్ నీటిని బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో ముఖ్యమైన అంశంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
భోజనానికి ముందు 500 ml వరకు నీరు త్రాగే పెద్దలు దానిని త్రాగని వారి కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారని కనుగొనబడింది. ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తిని తక్కువగా తినేలా చేస్తుంది.
3 జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు సరైన ప్రేగు కదలికను కూడా నిర్వహిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, ఉబ్బరం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు తగినంత ద్రవాలు తాగకపోతే, మీ ఆహారంలో డిటాక్స్ నీటిని జోడించడం ద్వారా మీ తీసుకోవడం పెంచండి మరియు మీ జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
4 రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
సిద్ధాంతపరంగా, విటమిన్ సి ఉన్న డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఈ పోషకం రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.
అలాగే, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం మెరుగైన రోగనిరోధక పనితీరుకు సహాయపడుతుందనేది వాస్తవం.
5 హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ఖర్చుతో కూడుకున్న మార్గం
మీరు చురుకైన వ్యక్తి అయితే ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది ప్రజలు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా ఇతర రకాల బాటిల్ వాటర్‌ను ఎంచుకుంటారు ఎందుకంటే రెగ్యులర్ వాటర్ తాగడం బోరింగ్.
కానీ అది వారి జేబుకు భారంగా ఉంటుంది. అయితే, డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం సులభం, ఎందుకంటే దీనిని ఇంట్లో లభించే వంటగది పదార్థాలతో తయారు చేయవచ్చు. అందువల్ల ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ఇది సరసమైన మార్గం.
0 Comments:
Post a Comment