పఫ్డ్ రైస్ యొక్క 4 ఉపయోగాలు, 7 ప్రయోజనాలు మరియు 2 అప్రయోజనాలు..
పఫ్డ్ రైస్ (మరమరాలు / బొరుగులు) అనేది ఒక ఆహార పదార్థం, ఇది బియ్యం నుండి తయారు చేయబడుతుంది. దీనిని కుర్మురా మరియు పఫ్డ్ రైస్ అని కూడా అంటారు. అదనంగా, పఫ్డ్ రైస్ వినియోగం ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
ఎందుకంటే పఫ్డ్ రైస్ పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. పఫ్డ్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఎందుకంటే మాంసకృత్తులు, శక్తి, కార్బోహైడ్రేట్, ఐరన్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ముర్మురాలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మర్మురాను ఎక్కువగా తినకూడదు, ఎందుకంటే అధిక వినియోగం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి పఫ్డ్ రైస్ వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
పఫ్డ్ రైస్ యొక్క 4 ఉపయోగాలు, 7 ప్రయోజనాలు మరియు 2 అప్రయోజనాలు-ఉపయోగాలు,
1- భేల్పూరి చేయడానికి ముర్మురాను ఉపయోగించవచ్చు.
2- మీరు చిక్కీని పఫ్డ్ రైస్ బెల్లంతో తయారు చేసి తినవచ్చు.
3- పోహా చేయడానికి ముర్మురాను ఉపయోగించవచ్చు.
4- ముర్మురా వేయించిన తర్వాత తినవచ్చు.
పఫ్డ్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
1- జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్య ఉంటే పఫ్డ్ రైస్ తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మర్మురాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, దాని వినియోగంతో పాటు మలబద్ధకం సమస్య నుండి విముక్తి పొందుతుంది.
2- పఫ్డ్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి మరియు ఎముకలకు సంబంధించిన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఎందుకంటే పుష్కలంగా కాల్షియం మరియు పొటాషియం పఫ్డ్ రైస్లో ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
3- పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పఫ్డ్ రైస్ తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇలాంటి అనేక మూలకాలు పఫ్డ్ రైస్లో ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
4- పఫెలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు పఫ్డ్ రైస్ తీసుకుంటే, అది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. దీని ద్వారా మీరు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా బారిన పడకుండా ఉండగలరు.
5- మీరు మీ బరువు పెరగడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే మరియు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు పఫ్డ్ రైస్ తినాలి. ఎందుకంటే పఫ్డ్ రైస్లో ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు పఫ్డ్ రైస్లో కేలరీల పరిమాణం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయకరంగా ఉంటుంది.
6- పఫ్డ్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పఫ్డ్ రైస్లో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి పఫ్డ్ రైస్ తీసుకుంటే చర్మ సమస్యలు తొలగిపోయి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
7- మీరు బలహీనంగా మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే పఫ్డ్ రైస్ తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే పఫ్డ్ రైస్ మంచి శక్తి వనరుగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు క్రమం తప్పకుండా పఫ్డ్ రైస్ తీసుకుంటే, అది శరీరంలో శక్తిని ఉంచుతుంది.
పఫ్డ్ రైస్ యొక్క ప్రతికూలతలు
1- పఫ్డ్ రైస్లో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు.
2- పఫ్డ్ రైస్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
0 Comments:
Post a Comment