Food for child - పిల్లలకు జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు..
నేటి పిల్లలైనా, పెద్దలైనా అందరూ బయట తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఆయిల్ స్నాక్స్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్. కానీ ఈ విషయాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి హానికరం.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఆయిల్ స్నాక్స్ కారణంగా, పిల్లలలో ఊబకాయం మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం చిన్నతనం నుండి పెరుగుతుంది. వారు పెరిగేకొద్దీ, వారు అనేక ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు. వీటన్నింటి కారణంగా పిల్లలకు చిన్నతనం నుండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అలవాటు చేయాలి. ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి. పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తా వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను స్నాక్స్‌గా తీసుకోవచ్చు. పసిపిల్లలకు జీడిపప్పు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.
పిల్లలకు జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది - జీడిపప్పు తీసుకోవడం ద్వారా ఎముకలు మరియు దంతాలు రెండూ ప్రయోజనం పొందుతాయి. జీడిపప్పులో రాగి, మాంగనీస్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు సెలీనియం ఉన్నాయి, ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది - జీడిపప్పులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జీడిపప్పులో మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలు మరియు జింక్ ఉంటాయి, ఇది శరీరానికి అంటు వ్యాధులతో పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది. దీనితో పాటు, జీడిపప్పు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మెదడును వేగవంతం చేస్తుంది - జీడిపప్పులో లభించే పోషకాహారం పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనది. జీడిపప్పులోని రైబోఫ్లావిన్ మరియు ఎల్-కార్నిటైన్ మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి.
మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది - జీడిపప్పులో మంచి మొత్తంలో పీచు లభిస్తుందని మీకు తెలియజేద్దాం. దీని కారణంగా జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే ఒక విషయం గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలకు జీడిపప్పును పెద్ద మొత్తంలో తినిపించకండి, లేకపోతే వారి కడుపు కూడా కలత చెందుతుంది. వారికి రోజుకు కేవలం 5 నుండి 6 జీడిపప్పు ఇవ్వండి. దీనితో పాటు, మీ పిల్లలకు జీడిపప్పుకు అలెర్జీ ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
బరువు తగ్గడానికి మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది - బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి జీడిపప్పు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే జీడిపప్పులో తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి. దీనితో పాటు, ఇది మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గించడంలో మరియు పూర్తి అనుభూతిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా పిల్లల బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా, ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
0 Comments:
Post a Comment