Search This Blog

Friday, 16 September 2022

శరీరంలో విటమిన్ B-12 యొక్క తీవ్రమైన లోపం ఉందని ఈ 5 సంకేతాల నుండి తెలుసుకోండి!



నేటి రన్-ఆఫ్-ది-మిల్ జీవితంలో విటమిన్ B12 లోపం ప్రజలలో ఒక సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. భారతదేశంలో కోట్లాది మంది ఈ వ్యాధి బారిన పడ్డారు. డేటా ప్రకారం, భారతదేశంలో కనీసం 47 శాతం మంది ప్రజలు B12 లోపంతో బాధపడుతున్నారు మరియు జనాభాలో 26 శాతం మంది మాత్రమే దాని స్థాయిని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ఈ ఆశ్చర్యకరమైన డేటా భారతీయ జనాభాలో విటమిన్ B12 లోపం గురించి హెచ్చరిక.

విటమిన్ B12 లోపం ప్రారంభంలో చిన్నదిగా అనిపించవచ్చు కానీ దీర్ఘకాలంలో దాని లోపం శరీరానికి భారీ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. విటమిన్ B12 మెదడు మరియు నరాల కణాలను బలోపేతం చేయడంతో పాటు శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు, DNA ను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 

దీని లోపం రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ B-12 శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఎర్ర రక్త కణాలకు చాలా ముఖ్యమైన ఇతర విటమిన్లలో లేని కోబాల్ట్ ఇందులో ఉంది. పురుషులు 2.4 మైక్రోగ్రాములు మరియు మహిళలు 2.6 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బి 12 ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి మరియు ఎవరైనా దానిలో లోపం ఉన్నట్లయితే, వెంటనే గమనించి, సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయాలి.

విటమిన్ B12 ఏమి చేస్తుంది

విటమిన్ B12 శరీరంలోని నాడీ కణాలు మరియు రక్త కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది DNA తయారీలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం విటమిన్ B12 ను స్వయంగా తయారు చేసుకోదు, అది ఆహారం నుండి తీసుకోవాలి. 

విటమిన్ B12 గుడ్లు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. దీనితో పాటు, ఇది కొన్ని తృణధాన్యాలు, బ్రెడ్ మరియు ఈస్ట్‌లలో కూడా కనిపిస్తుంది.

విటమిన్ B12 లోపం చర్మం, కంటి సమస్యలతో సహా నరాల సంబంధిత రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి ఈ లోపాన్ని సూచించే అన్ని లక్షణాలపై నిఘా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. UK ప్రభుత్వ ఆరోగ్య సంస్థ NHS విటమిన్ B12 లోపం యొక్క కొన్ని లక్షణాల గురించి సమాచారాన్ని అందించింది, దీని సహాయంతో మీరు కూడా ఈ లోపంతో బాధపడుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవచ్చు.

ఇవి విటమిన్ B12 లోపం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు,

చర్మం యొక్క రంగు లేత పసుపు రంగులోకి మారుతుంది

నాలుకలో నొప్పి మరియు దాని రంగు ఎరుపుగా మారుతుంది

నోటిలో బొబ్బలు

ఇబ్బంది ,

చిరాకు

నిరాశ

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, విటమిన్ బి 12 లోపం ఏ వయస్సు వారికైనా సంభవిస్తుంది, అయితే 60 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు ఈ లోపంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. అలాగే, శాకాహారం లేదా శాకాహారి వారికి, తగినంత విటమిన్ B12 పొందడం సవాలుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువగా జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది.

శరీర భాగాలు విటమిన్ బి12 లోపం సంకేతాలను ఇస్తాయి

విటమిన్ బి12పై అనేక పరిశోధనల్లో చేతులు, చేతులు, కాళ్లు, కాళ్లలో విటమిన్ బి12 లోపం లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయని గుర్తించామని ఎన్‌హెచ్‌ఎస్ తెలిపింది. ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నవారికి శరీరంలోని ఈ నాలుగు భాగాలలో విచిత్రమైన జలదరింపు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని 'పరేస్తేసియా' అంటారు.

మీ శరీరంలో ఈ సమస్య ఉంటే, మీకు ఖచ్చితంగా విటమిన్ బి 12 ఉండదని దీని అర్థం కాదు. ఇది నరాల మీద ఒత్తిడి, నరాల నొప్పి, నరాల వ్యాధి, రక్త సరఫరా తగ్గడం, హైపర్‌వెంటిలేషన్, డయాబెటిస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి అనేక ఇతర కారణాల వల్ల కూడా కావచ్చు. అందుకే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే డాక్టర్ దగ్గర పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

శరీరంలోని ఇతర భాగాలతో పాటు చేతులు-చేతులు, పాదాలు-కాళ్లలో 'పరేస్తేసియా'లో బర్నింగ్-ప్రికింగ్ సంభవించవచ్చు. ఈ సమయంలో ఒక వ్యక్తి ఎటువంటి నొప్పిని అనుభవించడు మరియు ఎటువంటి హెచ్చరిక లేకుండానే ఈ లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా తలెత్తుతాయి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఇవి ఎక్కువగా శరీరంలో అనుభూతి చెందుతాయి మరియు మీరు వాటిని కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే అనుభూతి చెందుతారు.

నాలుక విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క సంకేతాలను కూడా ఇస్తుంది

విటమిన్ B12 లోపం నోటి సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది, ఇది మీ నోటిలో బొబ్బలు, పుండ్లు, వాపు నాలుక మరియు ఎరుపు నాలుకకు దారితీస్తుంది. నాలుకలో మంటను గ్లోసిటిస్ అంటారు, ఇది విటమిన్ బి12 లోపానికి ప్రధాన సంకేతం. దీని కారణంగా, వ్యక్తికి రక్తహీనత వస్తుంది మరియు నోటిలో బొబ్బలు వంటి లక్షణాలు తలెత్తుతాయి.

మెదడుపై విటమిన్ B12 లోపం యొక్క ప్రభావాలు

విటమిన్ B12 లేకపోవడం మెదడుపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ సమయంలో, వ్యక్తి తరచుగా విషయాలను మరచిపోతాడు. 

అతను కొత్త విషయాలను గుర్తుంచుకోలేడు మరియు ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది పడతాడు. విటమిన్ బి 12తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చిరాకు, ప్రవర్తనలో మార్పులు మరియు నిరాశ మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా ఎదుర్కోవటానికి ఇది కారణం.

లక్షణాలు కనిపిస్తే పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి

మీరు శరీరంలో విటమిన్ B12 లోపం యొక్క సంకేతాలను చూసినట్లయితే, మీరు వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి దానిని తనిఖీ చేసుకోవాలి. వృద్ధులు, పిల్లలు, శాకాహారులు, శాకాహారులు మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో B12 లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే అలాంటి వారు రెగ్యులర్ పరీక్షలు చేయించుకుంటూ ఉండాలి.

విటమిన్ B12 లోపాన్ని నివారించడానికి ఏమి తినాలి

విటమిన్ B12 అనేది శరీరంలో సహజంగా తయారు చేయబడని పోషకం. అందువల్ల, ఈ శరీరాన్ని ఇవ్వడానికి ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. దీనితో పాటు, మీరు

డాక్టర్ సలహాపై కొన్ని సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

విటమిన్ B12 యొక్క ఉత్తమ మూలాలలో కొన్ని గుడ్లు, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, హామ్, పౌల్ట్రీ ఉత్పత్తులు, గొర్రె, షెల్ఫిష్, పీత, పాలు, చీజ్ మరియు పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి. ఇది అనేక రకాల తృణధాన్యాలలో కూడా సమృద్ధిగా దొరుకుతుంది. నాన్ వెజ్ తినేవారికి ఈ విటమిన్లు శరీరానికి అందించడం అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే శాకాహారులు లేదా శాఖాహారులు కాదు. అయితే, బచ్చలికూర, బీట్‌రూట్ మరియు గ్రాము దీనికి మంచి వనరులు.

విటమిన్ B12 లోపంతో సప్లిమెంట్లు సహాయపడతాయి

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం తప్పనిసరి. మనం శరీరానికి మేలు చేసే అన్ని పదార్థాలను తింటే కానీ మన శరీరానికి సరైన మొత్తంలో పోషకాలు అందకపోతే, సప్లిమెంట్లు ఈ పరిస్థితిలో సహాయపడతాయి. 

విటమిన్ B12 ఎక్కువగా నాన్-వెజ్ డైట్‌లలో లభిస్తుంది, కాబట్టి శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు తమ శరీరంలో ఈ విటమిన్‌ను నిర్వహించడానికి సప్లిమెంట్ల సహాయం తీసుకోవచ్చు. 

ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, సప్లిమెంట్లు ఆహారం కోసం ఎన్నటికీ ప్రత్యామ్నాయం కావు. మీరు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో తీసుకుంటే మంచిది. దీనితో పాటు, మీరు డాక్టర్ సలహాపై మాత్రమే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.

0 Comments:

Post a Comment

Teachers INFO

  • SCERT - OFFICIAL - 10th class new pattern Model papers Latest
  • CLICK FOR MORE

Teachers News,Info

  • CCE Formative Assessment Tools and Guidelines for FA1, FA2, FA3, FA4 in AP Schools,FA Model papersLatest
  • CLICK FOR MORE
    Acadamic Reated Lables

District wise info

More
AP District wise updates

Pimary Classes TLM,Material

  • June Month Syllabus - 1 to 5th Telugu / English RhymesLatest
  • CLICK FOR MORE
    TLM For Primary Classes( 1 to 5th ) subject wise
    TLM For Class wise

High school -TLM,Material

CLICK FOR More

TLM @ High school classes(6 to 10th)Subject Wise
TLM , Studyy Material For High school classes

General Issues

CLICK FOR MORE
General Lables

Students Related Info

CLICK FOR MORE
STUENTS INFORMATION LABLES

AP District wise Updates

More
AP District wise updates

Technology

To get updates from aptnusinfo.blogspot.com to your Email directly,Enter your email id and click submit button,Then a popup windo will open,then type the Captcha code,Then go t your mail inbox,a confirmation mail will be there, verify that.Next onwards when ever i post a new one automatically a mail will be sent you.
Top