Mucus In Lungs: ఛాతీలో కఫం సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా.. ఇలా సులభంగా విముక్తి పొందండి..!

 Mucus In Lungs: ఛాతీలో కఫం సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా.. ఇలా సులభంగా విముక్తి పొందండి..!

Mucus In Lungs: శీతాకాలం వచ్చిందంటే చాలు చాల మంది జలుబు, జ్వరం ఇతర సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. అంతేకాకుండా చలి కాలంలో జలుబు కారణంగా ముక్కు మూసుకుపోయి, ఛాతీలో కఫం ఎక్కువగా చేరుతుంది.

అయితే వేసవిలో చల్లటి నీరు, ఇతరత్రా పానీయాలు ఎక్కువగా వినియోగించడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యలు వస్తున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇంటి సమస్యలు వస్తే పలు రకాల జాగ్రత్తలు పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆ జాగ్రత్తలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఛాతీలో కఫం సమస్యల నుంచి ఎలా బయటపడాలి?:

ఇలాంటి సమస్య వచ్చినప్పుడు ముక్కు, ఛాతీలో కఫం నిండిపోయి ముక్కు మూసుకుపోతుంది. గాలి పైపులో కొంత శ్లేష్మం ఉండటం మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇది అధికం కావడం వల్ల సైనస్, అలర్జీలు, జలుబు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. శ్లేష్మం వదిలించుకోవటం ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. హ్యాంగ్ పొందండి:

ఛాతీలోని కఫాన్ని తొలగించడానికి..మొదట ఒక పాత్రలో నీటిని మరిగించి, ఆపై అదే వేడినీటిలో ఔషధతైలం వేసి ఆవిరి పట్టుకోండి. ఇలా చేయడం ద్వారా త్వరగా ఉపశమనం పొందుతారు.

2. ఆయిల్ ఉపయోగించండి:

ఛాతీలో కఫం విపరీతంగా పేరుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా మారుతుంది. ఈ కఫంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలుంటాయి. దీని నుంచి విముక్తి పొందడానికి కొన్ని సహజ సిద్ధ నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. రాత్రి పడుకునే ముందు 2-2 చుక్కల నువ్వుల నూనెను ముక్కులో వేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

3. నీరును పుష్కలంగా తాగండి:

ముక్కులో కఫం ఏర్పడినప్పుడు పుష్కలంగా నీరు తాగలాని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటే శ్లేష్మం బలహీనపడటానికి సహాయపడుతుంది. నీటి కొరత ఉంటే కఫం గట్టిపడుతుంది. దీని కారణంగా సమస్య వస్తుంది.

4. వ్యాయామం:

ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే..సైక్లింగ్, రన్నింగ్ చేయాలని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. దీని వల్ల ఛాతిలో కఫం తొలగిపోతుందని వారు చెబుతున్నారు.