Summer drinks: వేసవి కాలం (Summer) లో అనేక పానీయాలు శరీరానికి మేలు చేస్తున్నప్పటికీ, ఎక్కువగా సిఫార్సు చేసిన పానీయం కొబ్బరి నీరు లేదా నిమ్మరసం (Lemon juice).
ఈ రెండు పానీయాలు అలసట, బలహీనతను వెంటనే తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, వేసవిలో నిర్జలీకరణం ఉంది, కాబట్టి నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ నీరు లేదా విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీరు రెండూ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దీన్ని తాగడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. కొబ్బరినీళ్లు లేదా నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. ఈ రెండు పానీయాలలో ఏది మంచిదని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు? ఏదైనా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.
ఇప్పుడు మదిలో మెదులుతున్న ప్రశ్న ఏమిటంటే కొబ్బరి నీళ్ళు ,నిమ్మకాయ నీరు ఆరోగ్యకరమో కాదో తెలుసుకోవడం ఎలా.
కొబ్బరి నీళ్ల ప్రయోజనాలు..
వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచేందుకు కొబ్బరినీళ్లు ఉత్తమ ఎంపిక. వేసవి కాలంలో దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. ఇందులో పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఐరన్ ,సోడియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మానికి, జుట్టుకు కొబ్బరి నీళ్లు చాలా మేలు చేస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలి. ఇది శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా హై బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుంది. కొవ్వు రహితంగా ఉండటం వల్ల గుండెకు కూడా మేలు చేస్తుంది.
కొబ్బరినీళ్లు ఎవరు తాగకూడదు?
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కొబ్బరినీళ్లు తాగకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొబ్బరి నీళ్లలో తీపి ,గ్లూకోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.
నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు..
నిమ్మకాయల్లో ఐరన్, విటమిన్-బి, సి, పొటాషియం, ఫైబర్ ,యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కానీ నిమ్మరసంలో చక్కెర కలిపి తీసుకోకూడదు. వేసవి కాలంలో చాలా ఇళ్లలో నిమ్మరసం తయారుచేస్తారు. ఎక్కువ చక్కెరను ఉపయోగిస్తారు. అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
నిమ్మకాయ నీరు తాగే విధానం..
సాధారణ నీటిలో నిమ్మరసం మిక్స్ చేసి తాగాలి. మీరు ఈ నీటిలో తేలికపాటి ఉప్పును ఉపయోగించవచ్చు. ఆరోగ్యం కోసం రోజంతా ఒక నిమ్మకాయను తీసుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగకూడదు.
గోరువెచ్చని లేదా వేడి నీళ్లలో నిమ్మరసం కలుపుకుని అస్సలు తాగకూడదు. నిమ్మరసం వేడి నీటిలో ఎక్కువ ఆమ్లాన్ని తయారు చేస్తుంది.
ఇది మన ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా ఎముకలకు హానికరం. లెమన్ వాటర్ ఎప్పుడూ లంచ్ లేదా డిన్నర్ తర్వాత మాత్రమే తాగాలి.
ఏది మంచిది?
కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. రెండూ దాదాపు ఒకే విధమైన పోషణను కలిగి ఉంటాయి. రెండింటి మధ్య పోషకాలలో స్వల్ప వ్యత్యాసం ఉంది.
అదే సమయంలో ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో చెప్పడం కొంచెం కష్టమే. ఇద్దరికీ దాదాపు సమాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
0 Comments:
Post a Comment