Blood Levels: ఈ 3 పండ్లు శరీరానికి దివ్యౌషధం.. మీ ఒంట్లో రక్తం అమాంతం పెంచుతాయి..

శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉంటే లేదా హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉంటే చాలా వరకు అనేక వ్యాధులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.

మీ రక్తం ఎరుపు, తెలుపు అనే రెండు కణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు అవసరమైన దానికంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో రక్త లోపం ఏర్పడుతుంది .

 ఆ సమయంలో బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. దీనినే రక్తహీనత అంటారు . రక్తహీనత ఉన్నవారిలో సరైన మొత్తంలో ఐరన్ ఉన్నప్పటికీ, వారి రక్తంలో ఇనుము తక్కువగా ఉంటుంది.

రక్తహీనత ఉన్నవారు శరీరంలో శక్తి , రక్తం లేకపోవడం వల్ల త్వరగా అలసిపోతారు. శరీరంలోని రక్తహీనతను నయం చేసే మూడు పండ్ల గురించి ఈ రోజు మనం తెలుసుకుందాం. 

ఇది కేవలం 15 రోజులలో మీ శరీరంలోని రక్తం లోపాన్ని తొలగిస్తుంది. కొత్త రక్తం కూడా ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. రక్తహీనత లేని వ్యక్తులు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ పండ్లను తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది .

బీట్ రూట్..

ఈ దుంప రసం తాగడం వల్ల శరీరంలోని రక్తహీనత నయమవుతుంది. అంతేకాకుండా శనగపిండిలో బెల్లం కలిపి తింటే శరీరంలో ఐరన్ పెరుగుతుంది. దుంప రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్తం పెరుగుతుంది.

 కాబట్టి, బెల్లం , వేరుశెనగలు మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. మీరు దుంప సలాడ్, పచ్చి దుంప లేదా ఉడికించిన దుంపలతో పాటు దుంప రసం కూడా తీసుకోవచ్చు. 

బీట్ రూట్ తినడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. రక్తాన్ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వీలైతే, ప్రతిరోజూ ఉదయం పాలు, టీకి బదులుగా బీట్ రూట్ రసం తీసుకోవడం మంచిది.

అంజీర్..

అంజీర్ శారీరక రుగ్మతలను నయం చేయడమే కాకుండా శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. అంజీర పండ్లను రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత తింటే, మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణ బాగా పెరుగుతుంది.

దానిమ్మ -

దానిమ్మ రోజూ తింటే శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. శీతలీకరణ గుణాలు కలిగిన దానిమ్మ శరీరంలో రక్తంతో పాటు హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది . 

దానిమ్మలో విటమిన్ ఎ, సి ,ఇ ఉంటాయి. దానిమ్మ గింజలను రోజూ తింటే తలనొప్పి, డిప్రెషన్, సోమరితనం దూరమై ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అలసట తరచుగా రక్తహీనత లేదా అయాన్ లోపం కారణంగా ఉంటుంది. 

తల ,శరీరం నొప్పులు. కొన్నిసార్లు బలహీనత మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

 అందువల్ల, శరీరంలోని రక్తం మొత్తాన్ని తగ్గించకుండా ఉండటానికి వీటిలో కొన్నింటిని జాగ్రత్తగా గమనించడం అవసరం. 

అత్తి పండ్లను, దుంపలు లేదా దానిమ్మపండ్లను తినడం సరసమైనది. మార్కెట్‌లో సులభంగా లభిస్తాయి. కాబట్టి దీన్ని తీసుకోవడం సులభం.