Cardamom Benefits: ఏలకులతో BPకి చెక్.. వెంటనే వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోండి

 Cardamom Benefits: ఏలకులతో BPకి చెక్.. వెంటనే వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

Cardamom Benefits for Blood Pressure Control: ఏలకులు వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు (Cardamom Benefits) ఉన్నాయి. టీలో వాడేటటువంటి ఏలకులను చాలా కూరగాయలలో ఉపయోగిస్తారు.

కానీ ఈ ఏలకులు అనేక వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకుంటాయని మీలో ఎంత మందికి తెలుసు. ఈ ఏలకులు రక్తపోటును (BP) నియంత్రించడంలో, గుండెపోటు (Heart Attack) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఏలకులు వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

ఏలకులలో ఉండే మూలకాలు

ఏలకులు.. కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. వీటిని అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. నిజానికి, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు BP ని నియంత్రించడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఏలకులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

*జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో ఏలకులు చాలా బాగా పనిచేస్తాయి.

*రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో ఏలకులను చేర్చాలి.

*ఏలకులు తినడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అంటే దీన్ని తినడం వల్ల మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ ఉంటుంది.

*సమయానికి నిద్ర రాని వారు లేదా నిద్ర లేమి సమస్య ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా ఏలకులను తినాలి.

ఏలకులను ఏ విధంగా తీసుకోవాలంటే..

*ఏలకులు మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా వాడతారు. మీరు ఏలకులను నేరుగా నమలవచ్చు.

*ఇది కాకుండా, మీరు టీలో ఏలకులను వేసుకోవచ్చు.

*మీరు ఏ ఆహారంలోనైనా ఏలకులను తీసుకోవచ్చు. దీంతో ఆహారం రుచి కూడా పెరుగుతుంది.