రోజూ ఉదయం వీటిని తినండి.. ప్రయోజనాలు అమోఘం!
ప్రతి ఉదయం నానబెట్టిన నానబెట్టిన చిక్పీస్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సులువుగా లభించే చిక్‌పీస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్, కొవ్వు, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మొలకెత్తిన చిక్‌పీస్‌లో క్లోరోఫిల్, విటమిన్ ఎ, బి, సి, డి మరియు కె, భాస్వరం, పొటాషియం పాటు మెగ్నీషియం వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి.
శనిగలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.
శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది: చిక్‌పీస్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, క్లోరోఫిల్ మరియు భాస్వరం పుష్కలంగా ఉంటాయి. నానబెట్టిన చిక్‌పీని రోజూ తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.
ఇది వ్యాధులతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
డయాబెటిస్: డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం 25 గ్రాముల నానబెట్టిన చిక్‌పీస్‌ను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించవచ్చు.
మలబద్ధకం సమస్యను పరిష్కరించడం: వేరుశెనగలోని ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది. మీకు కడుపు నొప్పి మలబద్ధకం ఉంటే.. అల్లం, జీలకర్ర మరియు ఉప్పుతో కలపి శనిగలు తీసుకొండి. ఇది కడుపు నొప్పి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. అలాగే, ప్రతి ఉదయం వేరుశెనగలో నిమ్మ, అల్లం, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు జోడించి తీసుకొవడం వల్ల మలబద్దకం మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
రక్తహీనత నివారణ: శరీరంలో ఇనుము లోపం లేకపోతే రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది. మీకు అలాంటి సమస్య ఉంటే, ప్రతిరోజూ నానబెట్టిన చిక్పీస్ తినడం చక్కటి పరిష్కారం . ఇందులో ఇనుము అధికంగా ఉన్నందున, ఇది రక్తహీనత సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
0 comments:
Post a comment