ఈకాలంలో వచ్చే ఇబ్బందులతోపాటు శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను సమర్థంగా ఎదుర్కోవాలంటే వాల్నట్స్ను తినొచ్ఛు దీని ద్వారా ఎక్కువ పోషకాలనూ పొందవచ్ఛు
వీ టిల్లో విటమిన్లు, కెలొరీలు, ఫైబర్, ప్రొటీన్లతోపాటు కాపర్, మెగ్నీషియం లాంటి ఖనిజాలు నిండుగా ఉంటాయి.
* ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వీటిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి, నిద్రలేమి సమస్యల బారి నుంచి బయటపడవచ్ఛు
* వీటిని 'బ్రెయిన్ ఫుడ్గా' చెబుతారు. అలాగే క్యాన్సర్ కారకాలు శరీరంలో వృద్ధిచెందకుండా నిరోధిస్తాయి.
ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
* రక్తంలోని చక్కెర స్థాయులను నియంత్రిస్తాయి. మధుమేహ బాధితులు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది.
* ఇవి శరీరంలోని రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అవయవాలకు రక్త సరఫరా సాఫీగా జరిగేలా చేస్తాయి.
* రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. అధిక రక్తపోటుతో ఇబ్బందిపడేవారు వీటిని తీసుకుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
* ఇవి శరీరంలో ఏర్పడే చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
* వీటిలో సమృద్ధిగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-బి, సి శరీరాన్ని ఫ్రీరాడికల్స్ బారి నుంచి కాపాడతాయి.
* చర్మారోగ్యాన్నీ కాపాడటమే కాకుండా వయసు మీద పడటం వల్ల వచ్చే ముడతలనూ ఇవి అరికడతాయి.
0 comments:
Post a comment