రోజంతా గోరువెచ్చని నీరు తాగితే బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ...

There are several health benefits to drinking lukewarm water throughout the day ...
రోజంతా గోరువెచ్చని నీరు తాగితే బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ...

త్రాగునీటి ప్రాముఖ్యత మనందరికీ తెలుసు, నీరు లేకుండా జీవించడం అసాధ్యం. నీరు తాగడం వల్ల శరీరమంతా సజావుగా పనిచేస్తుంది, మనిషి బరువును బట్టి మరియు వయోజనులు ప్రతిరోజూ ఏడు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మనలో చాలామంది సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలలో నీటిని తీసుకుంటారు. కొందరికి రిఫ్రిజిరేటెడ్ నీరు తప్ప వేరే నీరు అవసరం ఉండదు. కానీ గోరువెచ్చని నీరు సాధారణ నీటి కంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు కొన్ని ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

పురాతన చైనీస్ మరియు భారతీయ వైద్యశాస్త్రం ప్రకారం, ప్రతి రోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగటం ప్రారంభించడం ద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చనినీరు తీసుకుంటే ముక్కును తెరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని తేలికపరుస్తుంది.

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చనినీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలిసిన వారు ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రతి నిత్యం ఒక సాధారణ పద్ధతిగా అలవాటు చేసుకున్నారు. గోరువెచ్చని నీరు సహజ నియంత్రకంగా మంచి ఆరోగ్యం అందంచడం కంటే ఎక్కువగా ఉంది. రండి, ఈ రోజు సాధారణ నీటి కంటే గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా పొందగలిగే ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం ...


కట్టిన ముక్కును తెరుస్తుంది
ముక్కు కట్టడం లేదా ముక్కు దిబ్బడ లేదా సైనస్ ప్రాంతం భారీ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ఈ భాగంలో నిర్మించిన కఫం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఆవిరి మంచి ఎంపిక. గొంతు లోపలి నుండి వేడి నీటి ఆవిరి మరియు వేడి నీటి నుండి వెంట్రికిల్ శ్లేష్మ పొరను విప్పుటకు మరియు మరింత కఫం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

వేడినీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనిచేయడం సులభం అవుతుంది. కడుపు మరియు ప్రేగులలో వేడి నీరు కదులుతున్నప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థ లోపలి భాగం చల్లటి నీటి కంటే ఎక్కువ తేమను పొందుతుంది మరియు మలినాలను త్వరగా తొలగించగలదు. జీర్ణవ్యవస్థ లోపల జారే విధంగా పనిచేయడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ త్వరగా కదలగలదు.
నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది

వేడి నీటి వినియోగం నుండి శరీరానికి మంచి తేమ లభిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో ఎక్కడా నొప్పి ఉండదు మరియు రోజంతా భయం ఉండదు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు వేడి నీటి తీసుకోవడం వల్ల గొప్ప ప్రయోజనం ఉంటుంది.
మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది

మైదా మరియు ఇతర అనారోగ్యకరమైన రెడీ ఫుడ్స్ తినేవారికి మలబద్ధకం తీవ్రమైన సమస్య. వేడి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగులకు మరింత కుదించగలిగేలా చేయడం ద్వారా శరీరం నుండి మలినాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ప్రతి ఉదయం ఒక గ్లాసు వేడినీరు తాగడం వల్ల శరీర జీవరసాయన పనితీరు సక్రియం అవుతుంది, దీనికి శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు వాడకం అవసరం. వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్నరోజున కూడా వేడినీరు తాగడం వల్ల ఎక్కువ కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ఇది ప్రేగులలోని మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడటం ద్వారా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

మీరు రోజు కార్యకలాపాలతో అలసిపోతే వేడి నీటి స్నానాలు శరీరానికి సౌకర్యాన్ని ఇస్తాయి. ఎందుకంటే వేడి నీరు చర్మంపై పడినప్పుడు, అన్ని నరాలు కొద్దిగా వేడిగా ఉంటాయి మరియు అవి ఎక్కువ రక్తాన్ని హరిస్తాయి. ఇది శరీరం వేగంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం లోపలి నుండి వేడి నీటి వినియోగం నుండి ఇదే రకమైన ఉద్దీపన ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వివిధ గుండె సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది.
మలినాలను తొలగిస్తుంది

వేడి నీరు మరియు వేడి స్నానాల వినియోగం ద్వారా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ ఉత్తేజితమవుతుంది, మరియు శరీర చెమట శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి చెమట పట్టడానికి సూచించబడుతుంది. ప్రస్తుతానికి ఇది కొంచెం అసహ్యకరమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, దాని గుండా ప్రవహించే చెమట శరీరంలోని మలినాలను చెమట పట్టడం ద్వారా మంచి పని చేస్తుంది.
సహజ నొప్పి నివారిణి

వేడి నీటి ప్రసరణ శరీరంలోని ప్రతి కణజాలానికి ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. కండరాల సడలింపు అనేక రకాల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తక్కువ వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం వేడి నీటి తీసుకోవడం చాలా మంచిది, ముఖ్యంగా మహిళల నెలసరి సమయంలో. ఒక రాత్రి పని తర్వాత నిద్రపోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీరు పడుకునే ముందు వేడినీరు తీసుకోవడం ద్వారా త్వరగా నిద్రపోవచ్చు.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

అలసట సాయంత్రం ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటే, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇతర వ్యసనాన్ని ఆశ్రయించే బదులు వేడినీరు తాగడం మంచిది. కార్టిసాల్ మానసిక విచ్ఛిన్నానికి కారణం. వేడి నీరు మెరుగైన ప్రసరణ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఎక్కువ సౌకర్యాన్ని అందించడం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది

చల్లటి నీటి కంటే వేడి నీరు ఎక్కువ నీటిని సరఫరా చేస్తుంది. శరీర అన్ని పనులకు తేమ అవసరం, దీనికి నీరు అవసరం. చల్లటి నీటికి బదులుగా వేడినీరు తాగడం మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణం, వికారం, అలసట మరియు తలనొప్పి నుండి రక్షిస్తుంది.