⚡ FLASH NEWS ⚡⚡⚡ ఫ్లాష్ న్యూస్⚡

MORE TO VIEW

Thursday, 17 October 2019

InnerHour -App for Self-Help & Therapy: Anxiety, Depression

InnerHour -Self-Help & Therapy: Anxiety , Depression   Self-Help Therapy Tools for Depression, Anxiety, Stress, Anger & Sleep Concerns  Make time for self-care with the InnerHour app

InnerHour -Self-Help & Therapy: Anxiety , Depression

Self-Help Therapy Tools for Depression, Anxiety, Stress, Anger & Sleep Concerns

Make time for self-care with the InnerHour app

Depression, anxiety, stress, and a host of other mental health concerns can stop you from leading your best possible life.

The InnerHour app is here to help!

Our psychiatrists and therapists are dedicated to your mental health. Using their insights from therapy along with the latest science in CBT (Cognitive Behaviour Therapy), Positive Psychology, and Mindfulness, they have replicated the real-life therapy experience into a self-help app for you.

Our ultimate aim is to support you to create a happier and healthier life with a range of therapy-based self-help tools and techniques designed for your mental health needs. 

Think of the app as your safe space for self-care. If you are looking for support to overcome depression, get anxiety relief, tackle stress, or simply experience happiness, the InnerHour app is for you!

▌Six self-help courses

Access therapy-based self-help tools for a range of mental health concerns:

• Depression: Make small changes to overcome depression
• Anxiety: Attain calm and balance with strategies for anxiety relief
• Sleep: Build a sleep schedule and develop habits to sleep soundly
• Stress: Keep a check on your stress levels to feel calm and in control
• Anger: Channelise your anger and build learn strategies to cool down 
• Happiness: Develop critical skills to experience happiness in life

▌Personalised 4-week plans

The app identifies your unique mental health needs and builds a personalised self-care plan in your area of concern - be it depression, anxiety, or stress.

Your self-help plan is a reflection of what happens in real life therapy. Over 4 weeks, you will learn and practise skills to battle depression, get anxiety relief, and lead a happier life.

మానసిక ఆరోగ్యానికోయాప్‌!

మగవారితో పోల్చినప్పుడు మహిళలను ఎక్కువగా మానసిక సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. అలాంటి వారి కోసమే ముంబయికి చెందిన మానసిక నిపుణురాలు షెఫాలీ భత్ర ‘ఇన్నర్‌ అవర్‌’ అనే యాప్‌ను అందుబాటులోకి తెచ్చింది. ఆమెకు ఈ రంగంలో 15 ఏళ్ల అనుభవం ఉంది. దీనిద్వారా కుంగుబాటు, ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్రలేమి, కోపం, అసహనం వంటివాటిని నివారించడానికి పరిష్కార మార్గాలు సూచిస్తోంది. వీటి నుంచి బయటపడటానికి కొన్ని అసైన్‌మెంట్లు సైతం ఈ యాప్‌లో అందుబాటులో ఉంటాయి. ప్రవర్తనాపరమైన మార్పులను అధిగమించడానికి ఇవి తోడ్పడతాయి. కాగ్నిటివ్‌ బిహేవియర్‌ థెరపీ, మనస్ఫూర్తిగా పనిచేయడం, సానుకూల దృక్పథం పెంపొందించుకోవడం వంటివాటికి సంబంధించిన చిట్కాలు వస్తాయి. ఇవి ఐదు నిమిషాల్లో నేర్చుకుని సులువుగా అనుసరించే విధంగా ఉంటాయి. వీడియోల రూపంలో ఆన్‌లైన్‌ థెరపీలు సైతం ఈ యాప్‌లో ఉన్నాయి. మానసిక నిపుణులను సైతం దీని ద్వారా సంప్రదించొచ్ఛు 28 రోజుల ప్రణాళిక సహాయంలో ఉద్వేగం, కోపం వంటివాటి నుంచి ఎలా బయటపడాలో వివరిస్తారు. మానసిక ఆనందం పెంపొందించడమే ప్రధానంగా ఇది పని చేస్తోంది. పైగా ఈ యాప్‌ను ఉచితంగానే డౌన్‌లోడ్‌చేసుకోవచ్ఛు మానసిక సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకీ పెరగడం వల్లే దీన్ని రూపొందించానని చెబుతుంది డాక్టర్‌ షెఫాలీ.

Visit our website: https://www.theinnerhour.com/

0 comments:

Post a Comment

Teachers INFO

Teachers News,Info

  • CCE Formative Assessment Tools and Guidelines for FA1, FA2, FA3, FA4 in AP Schools,FA Model papersLatest
  • CLICK FOR MORE
    Acadamic Reated Lables

District wise info

More
AP District wise updates

Pimary Classes TLM,Material

  • June Month Syllabus - 1 to 5th Telugu / English RhymesLatest
  • CLICK FOR MORE
    TLM For Primary Classes( 1 to 5th ) subject wise
    TLM For Class wise

High school -TLM,Material

CLICK FOR More

TLM @ High school classes(6 to 10th)Subject Wise
TLM , Studyy Material For High school classes

General Issues

CLICK FOR MORE
General Lables

Students Related Info

CLICK FOR MORE
STUENTS INFORMATION LABLES

AP District wise Updates

More
AP District wise updates

Follow by Email

To get updates from MANNAMweb.com to your Email directly,Enter your email id and click submit button,Then a popup windo will open,then type the Captcha code,Then go t your mail inbox,a confirmation mail will be there, verify that.Next onwards when ever i post a new one automatically a mail will be sent you.
Top